生理期喝三款粥 暖身又美容

2021-06-24 09:32:00  管理员(更多)  333  917阅

　　黑芝麻红枣粥：调理美白不能少
　　食材：
　　黑芝麻20g，干红枣25g，冰糖10g，大米150g。
　　做法：
　　1)黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用。
　　2)大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
　　3)红枣洗净去核。
　　4)锅中加入1500毫升冷水，放入大米和红枣，先用旺火烧沸。
　　5)然后改用小火熬制，待米粥烂熟。
　　6)调如黑芝麻以及冰糖，再烧煮片刻，即可食用。
　　它的功效：

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