女性经期喝牛奶易致镁缺失

2021-06-24 08:51:00  管理员(更多)  333  763阅

　　痛经之痛，不是一般人可以感受到的，为了避免痛上加痛，以下食物请别在经期食用：
　　1、牛奶
　　牛奶中含丰富的钙，能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，微生素，铁，锌等。但是这些元素会容易与镁元素发生化学作用，能破坏人体对镁的吸收，要知道蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。经期镁缺失，会加重子宫神经肌肉的抽搐，增加痛经的疼痛感，而且还使人体免疫力下降。
　　2、食盐
　　女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分