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男性白领简易腹部健身方法

2021-06-24 07:54:00  两性专家(更多)  333  472阅

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  告别青春校园上班以后,很多男性白领们会发现自己也渐渐告别了好身材。上班时间长期久坐,啤酒肚就渐渐爬上身了,下面介绍适合男性白领的简易腹部健身方法。
  为了切实防止体内多余脂肪的滋生,防止其在机体内兴妖作怪,日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手健身好,只要每周练习2~3次,下腹部那易生成组织的地方,会产生坚韧有力的肌肉组织来,这样,身体会变得健美,人会感到精力充沛,可以使人高效率地应付好每天的工作,具体方法如下:
  一、仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作
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