运动过度反而会导致降低免疫力

1900-01-02 09:05:00  两性专家(更多)  333  133阅

　　提高免疫力，很多人往往都会采用运动的方法来进行。但有研究表示运动过度反而会导致降低免疫力，根据加拿大多伦多大学的研究人员表示， 适度的运动为每周3 次的有氧运动，太高强度与密集的运动每周五次或更多的有氧运动，反而会让免疫力下降。
　　过去以来，科学家们有注意到过度的运动对于免疫系统反而会伤害，这些运动员比较容易感冒，而适度的中强度运动却反能提高免疫力，对抗病毒或细菌的感染。
　　在这个研究中，多伦多大学针对 19-29岁的平常不常运动者，让他们分别每周进行三次或五次的40分钟有氧运动，连续