男人健身：锻炼完美男人上半身

2021-06-24 08:54:00  管理员(更多)  333  455阅

　　随着现代社会的进步，人类越来越追求身体的完美。健身是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式。男士的强健身材都是靠后天练习而成的。当然，有的人天生有副好骨架，但他们更需要多加锻炼，从而不浪费他们的天生有利条件。而且每位男士都应当努力抵抗30岁就可能发生的肌肉萎缩。
　　成功来自于99%的汗水，但锻炼一个健康的体魄也许比你想象中要容易。就像下面介绍的这套练习动作，只需要30分钟，可以帮你很好地塑造臂肌、背肌、胸肌。
　　练习中一共只有3个动作。开始的时候练习量可以少一些，慢慢再比原来加强