让女人月经期舒服的饮食原则

2021-06-24 09:22:00  两性专家(更多)  333  181阅

当女性月经准备要来的时候，在女性身上总会看到一切经前的综合症，躁动、情绪不稳、胸部或腹部肿胀、食欲改变、口腔溃疡 、长青春痘等等不良症状。不管你是否正被月经问题所困扰，专家提出月经期间的饮食原则，持续四至六星期后，所有的不适会渐渐改善。下面和小编来了解下月经期间吃什么最好吧。
一、不要刻意吃甜食
1、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
二、多吃高纤维食物
2、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有