" 我记得清清楚楚,自己无法呼吸,感觉只想消失,我的眼睛因恐惧而睁大了,我的身体往他的反方向倾斜,而我自己,则被缠绕在恐...
中年人养生要知道的那些事
2021-06-24 09:44:00 管理员(更多) 333 856阅 人到中年,事业正处于巅峰期的男性,在面对工作和家庭的双重压力影响,难免会有心力交瘁的感觉,这个时候的养生保健对于男性来说是相当重要的,那么,在生活中中年男性朋友们如何从运动、饮食和疾病等方面正确的进行养生保健呢?中年男人如何养生:运动篇
1、合理安排锻炼项目和强度,俯卧撑和纵跳等高强度运动不要做,应着重加强提高耐力、力量、柔韧性、平衡感的练习。快走、慢跑、蹬功率车、跑台阶、哑铃、沙袋、太极拳都不错,但要记得锻炼前拉拉韧带、压压腿、拉拉肩关节。
2、要加强体育锻炼,多参加



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