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每日骑自行车有助性和谐

2021-06-24 15:21:00  管理员(更多)  333  100阅

  在风和日丽的日子里,骑着自行车迎风飞驰,不失为一种既享受又实用的运动。
  骑自行车能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明,骑自行车是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。
  经常骑自行车能提高心肺功能,锻炼下肢肌肉和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。
  此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益,而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带也得到
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