经期最适合的滋润汤

2021-06-24 08:49:00  管理员(更多)  333  371阅

女人经期由于失血过多，血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等都大量的丢失。容易造成抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。这时女人就要多补充一些含铁、钙等的食物，下面介绍滋补女人的7种汤。
1、韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
2、姜汁薏苡仁粥[br