食盐七误解你占了几个

2021-06-24 09:34:00  管理员(更多)  333  600阅

　　研究发现，吃盐过多会增加2 型糖尿病、中风、心衰、肾病、肥胖等的患病风险。然而，人们在吃盐方面还存在多个误区。美国《医药日报》近日载文，刊出美国心脏协会总结出的“对食盐的7 个常见误解”。
　　误解1：吃盐越少越健康
　　吃盐太多(钠摄入过量)不利于健康，但是完全避开钠盐也会对健康产生不良影响。通过食盐摄入足量的钠有助于维持体液平衡，有益神经及肌肉健康。摄入过少易导致低钠血症，出现软弱乏力、恶心呕吐、头痛嗜睡、肌肉痛性痉挛等症状。
　　误解2：海盐比食盐含钠少
　　美国