女性必知的经期保健知识

2021-06-24 09:42:00  两性专家(更多)  333  8425阅

　　如果你是今天才知道月经期的自我保健，那就请你从今天做起。
　　经期保健原则：卫生巾要干净，并经常更换;保持外阴清洁;禁止性生活;避免剧烈运动。
　　饮食保健
　　过热的食物会造成经血的增加，冰冷的饮料可造成少数人的月经不畅。多吃蛋类、肉类等含蛋白质高的食物，另外必须增加液体的补充，加速新陈代减轻痛经。
　　身体的清洁
　　月经期间更应注意全身和局部的卫生清洁。特别是热天，经血的腥味较强烈，清洁的次数应增多，月经期阴道内的酸性减低，对致病菌的抵抗力降低，故不可盆浴，最好洗淋