No logo
游客53196
空间 帖子 签到
头像
首页新闻资讯两性健康

跪撑让胸部更健美

2021-06-24 09:21:00  管理员(更多)  333  707阅

  人们都知道俯卧撑怎么做,而跪撑跟俯卧撑差不多,首先预备姿势是双腿并拢跪撑,双膝着地(最好在地上放块垫子),双脚抬起,双手在前支撑。做这个动作时,注意肘关节要向两侧弯曲,身体下压,伸展胸肌。然后用力向上推起,直至两臂伸直,还原成预备姿势,做12次/组,休息30秒,反复3组。
  此动作能锻炼胸肌,使乳房坚挺,使肩和手臂肌肉饱满。
分享至:
  揭密乳房肿痛六个原因
  产后哺乳,乳房变大再变小?
文章随机推荐
 
产后夫妻性生活要避孕不1494
性交时出血疼痛一定是处女吗?10166
性交后头痛 如何缓解高潮病846
中年夫妻缺少激情怎么办?1293
性爱有助于避免流产和难产1088
看剩男眼中的剩女是怎样的853
早泄男人的自救绝招9941
足球会让人变得更加“性奋”1207
猜你喜欢
 
白衣服老人1030
城铁情人950
坐自行车1020
郊游890
煮肉1030
干爹的故事990
厕鬼960
连续的梦930
  • 你所谓的下辈子相遇,是否只是种

    闲聊灌水 6682

    管理员
  • 分享的gif动态图

    自拍晒照 7393

    管理员
  • 感人电影

    影视影音 5033

    劳劳
在线人数 1374
  • 游客43364于32秒前浏览:那天起,我和妈妈彼此心疼
    游客25369于半小时前浏览:爆笑冷段子,不笑不要钱
    游客20699于13分钟前浏览:小河在我梦中
    游客90919于26分钟前浏览:人老多注意,性事仍怡然
    游客85739于16分钟前在文章区制作了电子书,去瞧瞧。
    游客85732于26分钟前浏览:夜闯猛鬼山坟
    游客23420于2分钟前浏览:女人你还在忍受婚内“强奸”
    游客15808于半小时前浏览:越色的男人对性能力越自卑
返回上级 返回首页
首页 恐怖小说 VIP抽奖 开通VIP