4招让你彻底和过度手淫说再见

2021-06-24 08:52:00  管理员(更多)  333  1508阅

　　手淫是困扰广大男性的一个问题，大部分男性都有过这样的经验，而过度手淫就会危害到身心健康了，严重还会引起阳痿早泄和前列腺炎等症状，那么如何才能戒除手淫呢？
　　首先要有坚定地的信心，要下定决心，进行自我暗示，没有什么是戒不掉的，在精神上进行自我催眠，多了解手淫的危害，从而在心理、生理上对手淫产生抵触。
　　其次要多锻炼多运动，下班后去跑跑步，健健身，周末去爬爬山都是不错的选择，锻炼不仅可以增强体质，还可以预防疾病，最直接的是可以通过锻炼身体来使身体形成疲惫感，从而就没有精神去进行手淫，好