自从有了内裤,阴毛就没有以往那么大的存在价值,反而会让外阴闷热潮湿,助长病菌。于是,为了清爽、性感和比基尼,私处脱毛已成...
男性这样运动让肾不再“虚”
2021-06-24 08:43:00 管理员(更多) 333 1674阅 男性这样运动让肾不再“虚”一、每天做一套简易体好(如果有时间,也可连续做多次)
1.两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
2.足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
3.憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
4.呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。[b



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