中医推荐的长寿睡眠法

2021-06-24 09:58:00  管理员(更多)  333  2178阅

　　1、睡眠的姿势
　　睡眠姿势是否合理与健康有着十分密切的关系，同时也影响睡眠质量。生活中睡眠姿势有仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。
　　相传宋代道士陈抟是着名的睡仙，他非常爱睡，并独创了卧式睡功修炼法，他晚年隐居华山，时常闭门卧睡，活了118岁。他的安睡秘诀是，如果左侧睡，就将左腿和左臂弯曲，用手上接头部，同时，把右足伸直，将右手放在右大腿上；右侧卧时，则相反。据说，陈抟的这种睡功秘诀对安睡有非常好的作用。
　　但后世对陈抟的卧姿提出了质疑：这难道真的是睡觉的好方法吗？如果按照这种