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4个方法帮你戒掉手淫恶习

2021-06-24 10:35:00  管理员(更多)  333  886阅

  手淫也就是自慰,这是很多人都有的一种行为,总之自慰就是一把双刃剑,既能够缓解自身的压力,让欲望得以释放,还会对身体造成伤害,特别是过度的自慰。那么,如果想要戒掉这种毛病,有哪些方法最为有效果呢?
  有足够信心
  从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时,还应对于手淫习惯有正确的认识,既不要害怕、恐惧,也不要抱着无所谓的态度,毫不在乎。
  生活有规律
  要注意生活和规律,按时睡眠,按时起床,醒来即起,晚上上床就睡着,不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱,避免刺激性食
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