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男人如何才能更威猛有力

2021-06-24 09:13:00  管理员(更多)  333  631阅

  以下是男人最需要的9种营养成分,按英文字母顺序介绍如下:
   铬(CHROMIUM)
  这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量,增加运动员的耐力,还可以使健美运动员增长肌肉、减少脂肪。普通男人每天至少需要50毫克铬,好动的男人则需要100一200毫克。美国农业部营养研究中心的理查德·安德森博士说:从日常饮食中很难获取这么多的铬,最好的来源是含铬的多维矿物质合剂,另一个来源是强化铬药片或酿酒的酵母。
  纤维素(FIBER)
  严格地讲,纤维素不能算作一种营养
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