男人如何才能更威猛有力

2021-06-24 09:13:00  管理员(更多)  333  461阅

　　以下是男人最需要的9种营养成分，按英文字母顺序介绍如下：
　　 铬(CHROMIUM)
　　这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加运动员的耐力，还可以使健美运动员增长肌肉、减少脂肪。普通男人每天至少需要50毫克铬，好动的男人则需要100一200毫克。美国农业部营养研究中心的理查德·安德森博士说：从日常饮食中很难获取这么多的铬，最好的来源是含铬的多维矿物质合剂，另一个来源是强化铬药片或酿酒的酵母。
　　纤维素(FIBER)
　　严格地讲，纤维素不能算作一种营养