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男性藏精御寒保健要点
2021-06-24 08:53:00 管理员(更多) 333 1048阅 一宜温肾填精冬季适当摄入具有营养丰富,温肾填精,产热量高,易于消化的食物,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。或者食用药膳调理,可食用温性水果,如大枣、柿子等,补血益肾填精,抵御寒邪。
二宜果蔬补体
冬天是蔬菜的淡季,应注意多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜,如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等;还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食物,如虾米、虾皮、芝麻酱、香蕉等。
三宜运脾进补
冬季气温骤降,脾受寒困,脾不运化,故冬季食疗应以补阳运脾



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