日常“小动作”帮你摆脱痔疮烦恼

2021-06-24 07:21:00  管理员(更多)  333  637阅

　　适当加强锻炼
　　经常参加多种体育锻炼，能够增强机体抗病力，减少痔疮发生的可能。这主要是因为锻炼有益血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，从而预防痔疮。
　　小运动
　　用意念、有意识地向上收缩肛门，每次做30下，早晚各1次，这是一种内按摩法，有运化淤血、锻炼肛门括约肌、升提中气的作用。这种方法可以经常运用，能有效改善痔静脉回流，对痔疮的预防和自我治疗产生积极作用。
　　每天定时排便
　　曾经带实习的老中医说过：习惯性便秘应该用习惯来治。所