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日常“小动作”帮你摆脱痔疮烦恼

2021-06-24 07:21:00  管理员(更多)  333  527阅

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  适当加强锻炼
  经常参加多种体育锻炼,能够增强机体抗病力,减少痔疮发生的可能。这主要是因为锻炼有益血液循环,可以调和人体气血,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结,从而预防痔疮。
  小运动
  用意念、有意识地向上收缩肛门,每次做30下,早晚各1次,这是一种内按摩法,有运化淤血、锻炼肛门括约肌、升提中气的作用。这种方法可以经常运用,能有效改善痔静脉回流,对痔疮的预防和自我治疗产生积极作用。
  每天定时排便
  曾经带实习的老中医说过:习惯性便秘应该用习惯来治。所
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