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荤素搭长寿不胖饮食指导

2021-06-24 08:13:00  管理员(更多)  333  307阅

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  有人爱吃荤菜,但又怕胖,有没有两全其美的法子?从营养学上讲,荤素搭配有互补性,而从中医保健角度来看,合理的荤素搭配还能加强拔火罐功效。
  几款荤素“黄金搭档”:
  生蚝配土豆:
  生蚝营养价值高,能强健脾胃,冬天吃生蚝,还能暖胃,但生蚝纤维粗,会刺激胃黏膜,放些土豆保护胃,而且土豆的营养也很好;生蚝加芋头,补中补虚,能缓解便秘。
  虾肉配葱蒜:
  虾肉补血温阳,葱蒜止痛祛风湿,相互搭配,葱蒜祛虾肉的腥膻味,帮助虾肉发挥温阳祛寒的功效;虾肉加山药补血、强身、通便;
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