养生必知 最养男性的10种食物

2021-06-24 07:41:00  管理员(更多)  333  904阅

　　有关调查显示，男人10大死因中有4项与是饮食所致，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和血脂紊乱。所以，男人要想拥有健康体魄，首先要有健康的饮食习惯。以下12种食品对男人健康有益，建议男人多多摄取。
　　深海鱼：压力大，也让男人罹患高脂血症、心血管疾病的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。
　　绿茶：绿茶富含了红茶所没有的维生素