白领男人在办公桌前也能锻炼身材

2021-06-24 08:32:00  管理员(更多)  333  451阅

　　很多男人因为工作原因每天要面对电脑，日复一日年复一年，长时间的一个姿势让很多人都疲惫不堪，甚至有些人还得了腰椎病，那么如何在电脑桌前做健身呢?接下来的男人健身小编来告诉你几种简便的锻炼方法，让你轻松摆脱疲劳。
　　1、坐在椅上，背要直，双手放膝盖。一臂前伸，连同身体一起后转，目光盯住手掌——吸气。还原——呼气，换手再做。
　　2、坐在椅上，双手放膝盖。屈臂握拳，勾脚尖抬起，稍停。双手放回膝盖的同时，绷脚尖，同时脚后跟带动脚尖一起转动。
　　3、双臂屈肘，双手放肩上。两肘前后做圆周运动