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白领男人在办公桌前也能锻炼身材

2021-06-24 08:32:00  管理员(更多)  333  341阅

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  很多男人因为工作原因每天要面对电脑,日复一日年复一年,长时间的一个姿势让很多人都疲惫不堪,甚至有些人还得了腰椎病,那么如何在电脑桌前做健身呢?接下来的男人健身小编来告诉你几种简便的锻炼方法,让你轻松摆脱疲劳。
  1、坐在椅上,背要直,双手放膝盖。一臂前伸,连同身体一起后转,目光盯住手掌——吸气。还原——呼气,换手再做。
  2、坐在椅上,双手放膝盖。屈臂握拳,勾脚尖抬起,稍停。双手放回膝盖的同时,绷脚尖,同时脚后跟带动脚尖一起转动。
  3、双臂屈肘,双手放肩上。两肘前后做圆周运动
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