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提倡长期运动健身 但仍需谨慎

2021-06-24 07:50:00  管理员(更多)  333  607阅

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  男人运动健身是件很有意义的事情,但是专家表示,健身运动不能盲目进行,看看哪些行为能帮助男人健康健身。
  补水是关键
  首先是补水,因为炎热的天气与激烈的运动会使健身者汗流浃背。普通人在摄氏30度时进行1个小时的较大量的运动,汗液排放量便可达到3升以上,如果不及时补充水分,身体脱水达到体重的1/4左右时,便会出现疲劳、厌食、头晕、恶心、肌肉痉挛甚至昏厥等症状。
  适度要牢记
  人体运动到一定程度,就会达到一个兴奋点。但如果继续练下去,可能就会出现比较疲劳的感觉,就会出现体
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  注意 不同年龄男人健身方式也不同
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