壮阳运动让男人性福生活

2021-06-24 07:55:00  管理员(更多)  333  1986阅

　　壮阳对男人的好处是非常多的，据专家了解，现在很多男人盲目壮阳，给男人带来了诸多不利影响，男人应该学习正确壮阳方法，一些运动好就能帮助男人健康壮阳。
　　
　　要锻炼海绵体肌，可利用有伸缩弹簧的辅具强化大腿髋部的内缩肌，另外，也可以不靠辅具在家中自行练习。
　　壮阳好具体做法：
　　1.坐在矮凳上，双脚张开，双手放在膝盖内侧预备，吸气，双手用力把膝盖往外打开，双脚则用力向内夹紧，手脚反向对抗施力，停留至少30秒。
　　2.双手放在矮凳后方用力抓紧，用两膝之间可以放一颗球或是