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科学健身让男人锻炼效果加倍

2021-06-24 07:52:00  管理员(更多)  333  540阅

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  在生活中,不少男性朋友都想拥有健美的身材,其实,健身除了坚持训练,持之以恒,有不少健身技巧要掌握。对于初次参加健身的男士,合理的运动可以强身健体,但不合理的运动却会对身体造成伤害。所以男性健身,科学的锻炼运动尤为重要。
  锻炼时间最好固定
  每次锻炼尽可能安排在同一时间,这样可以使你养成良好的锻炼习惯,有助于身体内脏器官形成条件反射.饭后一小时和睡前一小时不能锻炼,否则会影响消化和睡眠.体力最佳时间一般在15:00-20:00之间,可以考虑作为主要锻炼时间.
  锻炼时间要适宜[
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