夏季健身过度的症状与预防

2021-06-24 08:15:00  管理员(更多)  333  185阅

　　气候渐暖，正是减肥的好时期。有些健身者利用这段时间疯狂训练，希望可以减去更多脂肪。但是，训练无论在什么时期都是有它自身规律的。俗话说：“冰冻三尺非一日之寒”。我们几十年形成的身体状况靠一两个月有很大的改变是不可能的。所以您可以计算一下自己发胖的时间，一年、两年、还是五年。那么我们就本着用同样的时间来将我们的身体回到良好状态的心态来锻炼。这样比较实际，同时也更安全。因为我们不可能每天将锻炼放到第一位，锻炼都是利用我们的业余时间进行的。所以，我们一定要调整好心态，不要急于求成，否则不但身材没有变化还会对我