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高温季节运动健身的注意事项

2021-06-24 07:59:00  管理员(更多)  333  842阅

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  如今正是天气极其炎热的时候,但是很多朋友需要健身,这该如何是好呢?由于天气原因,夏季健身有其特殊性,不同健身项目的选择具有不一样的效果。那么你知道夏日里健身要注意什么吗?
  选择吸汗服装
  在夏天运动,温度和湿度都很高,一定要穿吸汗的棉衫,不要穿紧身运动服,如果湿度排不出去,会对心脏造成很大的压力。最好准备一套干衣服,特别是上衣,运动后马上换下湿衣服,否则容易引发风湿或关节炎等病症。
  提前补充水分
  夏天温度很高,大量运动会使身体内的水分流失比较快,因此,建议运动前半
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