男人跑步锻炼身体这些方面需注意

1900-01-02 07:57:00  两性专家(更多)  333  308阅

　　在生活中，相信大部分男人都是喜欢运动的，也可以说是男性朋友天生的一种身体优势吧。我们都知道运动的好处不计其数，那怎样运动才能做到事半功倍的健身效果呢?现在就让小编为大家列举男人跑步塑身的六大要领，快来学习吧!
　　长跑不仅健身，还能健“心”。因为不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，所以最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感 和镇静作用，对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益，对于培养人们克服困难、磨炼刻苦耐劳的顽强意志也具有良好的作用。