缓解痛经的方法

2021-06-24 08:06:00  管理员(更多)  333  919阅

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  痛经是每个女性都会经历的事情,那如何缓解呢?什么样的方法最有效果呢?首先来看一下痛经的类型,只有这样才能对症下药,效果才最佳。
  保持温暖
  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
  泡矿物澡
  在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓和经痛。
  运动
  尤其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。[
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