男人利用跑步机健身需注意什么

1900-01-02 09:08:00  两性专家(更多)  333  76阅

　　现在的人们在家中都能轻松锻炼，跑步机取代了外出运动的问题，但是跑步机虽然方便却也不能盲目锻炼。专家指出：很多男人喜欢锻炼，但是却不愿意外出锻炼，所以跑步机就是男人健身的最佳选择，那么男人选择在跑步机上健身应该注意哪些问题才能有利于健康呢?
　　男人在跑步机上锻炼应该注意以下几点问题：
　　一、上跑步机前做热身
　　上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始