男人睡前简单健身更健康

2021-06-24 09:02:00  管理员(更多)  333  632阅

　　健身对于男人来说是件很有意义的事情，但是很多男人常常犯懒不愿意运动健身，这该怎么办呢?专家建议：男人常常为了身体健康和运动健身而左右为难。下面专家教给男人一些睡前简单省时的运动健身方法，让男人轻松起到健身效果。
　　先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。
　　冷水浴3分钟
　　用冷水擦洗全身，可以促进全身血液循环，刚擦时会觉得很冷，但5分钟以后就会发热，感觉很舒服，可以预防心脑