关爱乳房，从日常生活做起

2021-06-24 10:09:00  两性专家(更多)  333  200阅

　　第一，养成良好的生活习惯，不吸烟，不饮酒，少吃高蛋白和高脂肪饮食。因为烟草、酒精和过高的蛋白、高脂肪的摄入均可增加乳腺癌的发病风险。
　　第二，加强体育锻炼。体育锻炼可以调节内分泌系统，促进机体内免疫因子的释放，从而降低乳腺癌的发病风险;体育锻炼还可以达到合理控制体重的目的，降低因肥胖增加的乳腺癌的发病危险。体育锻炼的方式可以根据自己的身体状况和兴趣、爱好进行选择。
　　第三，保持充足的睡眠。因为睡眠不足可以影响卵巢功能，导致内分泌紊乱，使体内雌激素水平异常，增加了乳腺癌的发病风险。<