如何进行乳房健美

2021-06-24 10:35:00  管理员(更多)  333  627阅

　　在瑜伽动作里，有一个经典的“挺”胸动作，叫作固肩式。它可以消除手臂的赘肉，同时还可以防止乳房下垂。跪坐在垫子上，腰部挺直。双手放在身体两侧。吸气，吸气的同时双手放在头的后方，并且十指互扣。手肘尽量左右打开，扩胸，同时做深呼吸。吸气，同时把双手移动向左侧，同时右手上，左手下。然后吐气，吐气的时候左手用力往下拉右手。停留5秒，做深呼吸。换对侧做几次。
　　除了运动，按摩对塑造美丽乳房也很有好处，按摩很简单。
　　1.从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
　　2.从乳房外缘开始，以画